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冬季流感高发,如何主动预防?
发布:2022-01-21 14:56:30 浏览:393次

流感是流感病毒引起的呼吸道传染病,与普通感冒有区别,冬季是流感高发期,主动预防更重要。


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预防流感

 

1开窗通风、晒太阳

经常开窗换气(一天至少2次以上),保持室内空气新鲜,家中有流感患者的更要增加通风换气的次数。天气好时,多晒晒太阳。

 

2远离传染源

尽量避免接触流感病人,少去人多的公共场所,如果必须要出门,最好戴上口罩。

 

 

3接种流感疫苗

流感疫苗可以有效地预防流行性感冒,是控制流感的主要措施之一。


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4注意个人卫生

勤洗手,使用洗手液,并用流动水洗手,能防止病毒的传播和感染。尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后,应立即洗手。

 

 

5均衡饮食

饮食不过饱、不节食,多喝水、多吃有营养的清淡流食以及富含多元维生素的水果蔬菜。


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6增强自身免疫力

提高自身免疫力,对预防流感相当重要,应多进行运动锻炼,尤其是室外运动。同时,可以通过饮食来增强,当人的机体自身免疫防御力不足时,也可以借用“外力”来增援。

 

身体要壮壮,它们来帮忙

健之佳--杏知牌灵芝蜂胶胶囊

【保健功能】本品经动物实验评价,具有增强免疫力的保健功能。

◆ 动植物精华双萃

◆ 有效成分含量高

◆ 易吸收  好利用

 

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健之佳--精诚富元牌灵芝孢子油软胶囊

【保健功能】本品经动物实验评价,具有增强免疫力的保健功能。

 

灵芝孢子油是采用超临界CO2萃取技术从破壁灵芝孢子粉原粉中萃取精华成分,并结合浓缩工艺,使破壁灵芝孢子粉的精华集中在一粒粒孢子油中,营养价值更高效。


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健之佳--乳尔牌牛初乳胶囊

【保健功能】本品经动物实验评价,具有增强免疫力的保健功能。

牛初乳中富含免疫球蛋白,免疫球蛋白是一类具有增强抗菌、免疫功能的活性蛋白质。

 

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健之佳牌螺旋藻片

螺旋藻以其丰富的维生素、多糖和必需氨基酸,对于平衡人类的膳食营养,能起到重要的补充和调节作用。

 

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>>参考来源

[1]拒绝流感的办法[J]. 陈意延.  健康博览. 2002(03)

[2]网易健康 

[3]中国疾控动态

[4]公共卫生与预防医学