流感是流感病毒引起的呼吸道传染病，与普通感冒有区别，冬季是流感高发期，主动预防更重要。

预防流感

1开窗通风、晒太阳

经常开窗换气（一天至少2次以上），保持室内空气新鲜，家中有流感患者的更要增加通风换气的次数。天气好时，多晒晒太阳。

2远离传染源

尽量避免接触流感病人，少去人多的公共场所，如果必须要出门，最好戴上口罩。

3接种流感疫苗

流感疫苗可以有效地预防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。

4注意个人卫生

勤洗手，使用洗手液，并用流动水洗手，能防止病毒的传播和感染。尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后，应立即洗手。

5均衡饮食

饮食不过饱、不节食，多喝水、多吃有营养的清淡流食以及富含多元维生素的水果蔬菜。

6增强自身免疫力

提高自身免疫力，对预防流感相当重要，应多进行运动锻炼，尤其是室外运动。同时，可以通过饮食来增强，当人的机体自身免疫防御力不足时，也可以借用“外力”来增援。

身体要壮壮，它们来帮忙

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牛初乳中富含免疫球蛋白，免疫球蛋白是一类具有增强抗菌、免疫功能的活性蛋白质。

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螺旋藻以其丰富的维生素、多糖和必需氨基酸，对于平衡人类的膳食营养，能起到重要的补充和调节作用。

>>参考来源

[1]拒绝流感的办法[J]. 陈意延.  健康博览. 2002(03)

[2]网易健康 

[3]中国疾控动态

[4]公共卫生与预防医学